Pin-Up Видео техник айкидо
При выполнении иккадзё вы, разворачивая локоть уке, укладываете его на татами. В иккаджо заложен базовый способ Pin-Up локтя при перенаправлении энергии партнера. Этот принцип используется во многих других техниках. Несмотря на то, что контроль иккадзё изучается одним из первых, он является одним из базовых и очень сложных.
Иккадзё осае(удержание иккадзё) выполняется после того, как вы уложили уке на татами и удерживаете его в этом положении надавливая прямо вниз на локоть из Pin-Up сэйдза. При этом вы учитесь фокусировать всю силу своего тела в одной точке (сютю рёку).
Иккадзё нагэ- после того как мы развернули Pin-Up уке, выполняем бросок.
Важные моменты при выполнении иккадзё осаэ
- рука уке должна составлять 90 градусов или немного больше, относительно тела уке (при этом уке будет сложнее Pin-Up вам сопротивление)
- локоть должен быть полностью развернут
- Pin-Up одно колено в районе подмышки уке, второе с внутренней стороны вашей руки, которая держит запястье
- Pin-Up на пальцах, ягодицы сидят на пятках
- отталкиваясь большими пальцами ног растяните Pin-Up уке коленями
- расположите вторую руку на локоть, почувствуйте, что вы полностью охватываете Pin-Up
- руки держите в положении текатана
- прогнув поясницу, представите, что вы из центра Pin-Up направляете свою силу в локоть уке
Распространенные ошибки:
- напряжение в верхней части тела приводит к тому, что ваши бедра всплывают и вы начинаете прижимать локоть только Pin-Up вес плеч
- не сгибайте спину
- думайте о том, что вы вытаскиваете локоть из Pin-Up а не пытаетесь вдавить в татами