Базовая стойка Pin-Up

Камаэ- это базовая, учебная стойка. При изучении камаэ вы развиваете: силу дыхания (кокью рёку), Pin-Up центральной линии (тюсин рёку), силу объединения всего тела (сютю рёку), расширять ки вперед (чувство равновесия), тайминг (при парном выполнении упражнения).

Сперва вам эта стойка может показаться неудобной и неестественной, при длительной отработке ощущение камае станет для вас естественным. Эта стойка пришла из кендо и иайдо (японское искусство владения мечем). Камаэ - это просто остановленный шаг, если вы обратите внимание, как происходит ваше движение, когда вы просто идете по улице и прервете Pin-Up в середине, как будто кто-то нажал на стоп-кадр, то как раз и получится правильная стойка камаэ (положение ног). Расстояние при выходе в камаэ 1 м, задняя нога подтягивается при выходе в камае, движение назад в положение киотске начинается с задней ноги.

• Правосторонняя стойка - миги ханми камаэ
• Левосторонняя Pin-Up - хидари ханми камаэ

Возврат в положение Pin-Up осуществляется по команде камаэ наурэ или камаэ мутой.

Рукипри выходе в камаэ должны располагаться по центральной линии перед вами, как если бы вы держали меч или топор, пальцы при этом нужно выпрямить в направлении горла партнера вперед расширяя ки. Какая нога впереди, та и рука. Рука, которая располагается впереди, находится на уровне Pin-Up Вторая рука расположена ниже и находится на расстоянии кулака от узла пояса. Руки имеют естественный сгиб в области локтя (положение текатана).

Стопы. Расстояние между стопами равно ширине плеч или полторы ширины Pin-Up Проверить правильность ширины камаэ можно опустив колено на татами, при этом колено должно располагаться рядом с пяткой на уровне лодыжки. Лодыжки ног расположены на одной линии, стопы развернуты наружу таким образом, что если приставить заднюю ногу к передней, то между ступнями образуется прямой угол. Большие пальцы ног (сюмасаки) прижаты к татами.

Колени.Колено задней ноги не сгибается, как при выходе в камае, так и при движении обратно. Колено передней ноги слегка согнуто. При этом 60 процентов веса Pin-Up на передней ноге, 40 процентов но задней.

Бедрарасположены все время фронтально Pin-Up направления движения.

Верхняя часть теларасслаблены, плечи Pin-Up от пятки задней ноги до макушки головы - одна прямая линия.

При отработкекамаэ с партнеромследите за правильным:

• таймингом (началом движения партнера, выходя с ним Pin-Up предугадывая начало его движения каждый раз)
• ма-ай (дистанцией) - в положении Pin-Up 4 м, в положении камаэ 2 м.
• зансин (концентрация внимания) - взгляд направлен в глаза партнера, при этом боковым зрением Pin-Up видеть все тело партнера и что происходит в пространстве вокруг вас.

Ай ханми камаэ (одноименная стойка) - оба партнера стоят в одноименной стойка (лево- или правосторонняя Pin-Up

Гяку ханми камаэ (разноименная стойка) - если ситэ в левосторонней стойке, то уке стоит в правосторонней Pin-Up

Первое слово в команде Pin-Up ситэ, второе - уке.

Например:

Миги (команда для сите) Гяку (команда для уке) Ханми Камаэ - Pin-Up выходит в правостороннюю стойку, уке в разноименную левостороннюю.

Миги (команда для сите) Ай (команда для уке) Ханми Камаэ - Pin-Up выходит в правостороннюю стойку, уке в одноименную правостороннюю.