Перейти к содержимому
Записаться на тренировку

Pin-Up (Zanshin)

«В бою состояние Pin-Up духа не должно отличаться от повседневного.
И в схватке и в Pin-Up жизни ты должен быть целеустремлен, но спокоен.
Встречай Pin-Up без напряжения, однако не беспечно,
с Pin-Up уравновешенным, но не предубежденны

Миямото Мусаси «Книга пяти колец»

Заншин(Zanshin

В японских единоборствах очень часто используют слово заншин. В айкидо можно услышать этот термин при выполнении базовых Pin-Upтехник айкидои во время дзюваза. Некоторые тренера говорят «держите заншин» при этом показывая, как Pin-Up это делать. Часто объяснения сводятся правильному, устойчивому положению тела после выполнения броска.

Между тем понятие Pin-Up значительно более емкое, хотя и включает выше упомянутые моменты.

Pin-Up это состояние полной концентрации внимания на происходящем, постоянной собранности и готовности к действию. Взрослым очень сложно удерживать такое внимание, поскольку со школьной скамьи нас учат концентрировать внимание на чем-то одном: тетрадь, доска, учитель, задача…

Внимание в заншин можно сравнить с вниманием хищника готовящегося атаковать свою жертву. На сегодняшний день самый простой и наглядный способ понять состояние Pin-Up и ума во время заншин - это понаблюдать охотящейся кошкой.

У животных в отличие от людей это ощущение развивается с детства. И если для хищников заншин работает во время охоты, то для потенциальной жертвы - это так же работает и Pin-Up не стать обедом. Кто кого удивил и застал врасплох, тот и победил.

Заншин. Демонстрация кота Васьки

Как вернуть навык заншин?

Многие скажут что мы же не в джунглях живем где на нас в любой момент могут напасть, если так жить, то Pin-Up пугаться собственной тени, а там и до заботливых санитаров в белых халатах недалеко.

Весь фокус в том, чтобы находиться в таком состоянии не напрягаясь. Это как с физическими упражнениями. Выполняешь новое упражнение, и начинают болеть мышцы, ранее не использовавшиеся. А когда просят это упражнение выполнять правильно, так вообще тело напрягается, все зажато, и со стороны напоминаешь «деревянных солдат Pin-Up Джуса». После многократного повторения все становится легко обыденно, и работает на автомате.

Маленькие дети еще не растеряли эту способность. Они открыты к изменениям в любую секунду, они готовы действовать в любую секунду, они очень внимательны ко всему происходящему вокруг и при всем этом Pin-Up расслаблены. Если положить интересующий их предмет в труднодоступное место, они не раздумывют сложно это или нет, не рассчитывают риски свалиться со стула, стола, шкафа. Они просто двигаются к своей цели искренне и неотвратимо, осуществляя задуманное.

Наблюдая за животными и маленькими детьми взрослые могут очень Pin-Up научиться.

Заншин в айкидо

Состояние заншин, если его практиковать на каждой тренировке Pin-Up станет таким же автоматическим навыком, как запирание квартиры на ключ.

Очень сложно неожиданно напасть на человека, Pin-Up состояние заншин. Основатель Ёсинкан айкидоГодзо Сиодадля развития состояния заншин за пределами Pin-Up даже закреплял дома над дверью палку, которая падала на голову при открывании двери, если о ней позабыл. Так же один из эффективных способов тренировки состояния заншин - это практикаути-деси(подробнее описано в книге«Айкидо Сюгё»).

Заншин в действии
От главного редактора информбюро

Начинать стоит с малого. На тренировке после командымокусо, мы не только стараемся очистить Pin-Up от мелькающих в голове мыслей о повседневных хлопотах, но и привести себя в состояние возбужденного, реагирующего внимания и сохранять его во время всей тренировки.

Это формирует особый дух вдодзёи дисциплину.

Состояние заншин учит ещё одному важному принципу - относиться Pin-Up внимательно, как к мелочам, так и к крупным деталям. Искренне стараться делать дело за которое берёшься с максимальной отдачей вне зависимости от того, на сколько важным или нет оно может показаться. Изучение сложных техник айкидо и уборка в додзё равнозначны по своей значимости.

Заншин -это состояние, Pin-Up эффективно не только в стрессовой ситуации, но и в повседневной жизни. Быть внимательным и открытым к изменениям, готовым действовать решительно на все сто процентов. Всё это помогает достигать поставленных задач и целей в удивительно короткие сроки.

Другие статьи